怀孕9个月生产正常吗_怀孕9个月|天天快资讯
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1、第一，腰痛。几乎所有的女性在怀孕的不同时期都有腰痛。当你的身体变得臃肿时，这种情况经常发生。走路、弯腰、举重、站立或过度运动后，你也可能会感到腰痛。特别注意提东西和弯腰。要达到正确的姿势，当举起东西或弯腰时，从膝盖开始，保持背部挺直。
2、可以用热敷，休息，孕期专用腹带，可以支撑腹部。要控制体重，参加一些轻运动，比如游泳、散步、骑自行车。休息或睡觉时，侧卧。
3、第二，下肢水肿。妊娠晚期，孕妇下肢水肿明显。这是由于怀孕后内分泌发生变化，导致体内水钠潴留。怀孕的子宫压迫从盆腔到下肢的静脉，堵塞下肢血流，导致下肢水肿。
4、第三，面部黄褐斑。怀孕期间，垂体促黑素细胞激素分泌增加，导致皮肤黑色素沉淀。有些孕妇的脸上可能会有对称的黄色斑块或斑点。不用担心，妊娠斑产后会自行消退，不需要治疗。
5、第四，睡眠。睡眠是一种生理现象，有时候睡眠比吃饭更重要。因为孕妇身体极度消耗，容易疲劳，需要充足的睡眠来保证。可以说，睡眠是孕妇的天然补药。一般来说，孕妇每天至少要保证8小时的睡眠，应该午睡1小时左右。
6、注意提高晚上的睡眠质量。睡得越深越好。如果晚上醒了好几次，第二天早上最好晚起床2小时左右。孕妇怀孕后不宜熬夜工作或通宵打牌。睡眠不好会使孕妇感到烦躁、疲倦、乏力，注意力不集中，影响胎儿的身心健康。母亲的不良行为，如吸烟、酗酒、通宵打麻将等，都会影响胎儿的健康，严重时甚至会使胎儿感到难以忍受，造成流产、死胎等意外。
7、第五，散步。散步可以增进身心健康。在此期间，孕妇的日常运动应由其亲属陪同散步。你可以去海边、公园或者绿色的郊区散步、聊天。这样可以增强健康，避免临床分娩前的恐惧、焦虑和孤独。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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